Die überraschenden Wirkungen des Trinkens von Cranberry-Saft laut Wissenschaft – Iss dies, nicht das

Startseite » Die überraschenden Wirkungen des Trinkens von Cranberry-Saft laut Wissenschaft – Iss dies, nicht das
Die überraschenden Wirkungen des Trinkens von Cranberry-Saft laut Wissenschaft – Iss dies, nicht das

Das Trinken von Saft hat eine ziemlich komplizierte Geschichte. Während einige Gesundheitsgurus versuchen, Saft zu trinken, um „den Körper zu entgiften“, sagen andere, dass Saft zu viel Zucker enthält und zu viel zu trinken kann Ihre langfristige Gesundheit negativ beeinflussen. In vielen Fällen kann das Trinken einer Portion bestimmter Arten von 100%igen Fruchtsäften jedoch Ihrer Gesundheit in vielerlei Hinsicht zugute kommen, indem Sie Ihren Körper mit den notwendigen Vitaminen und Antioxidantien versorgen, und Cranberrysaft ist tatsächlich definitiv verschwunden.

Außerdem ist es nicht nur für Frauen! Während das Trinken von Cranberrysaft ein beliebter Vorschlag für die weibliche Gesundheit ist, gibt es andere erstaunliche Effekte, von denen jeder profitieren kann. Hier sind ein paar, die Sie wahrscheinlich davon überzeugen werden, sich bei Ihrem nächsten Einkaufsbummel eine Flasche zu schnappen. Dann, für noch gesündere Trinktipps, sieh dir unsere Liste der 5 besten Säfte an, um das Altern zu verlangsamen.

Shutterstock

Cranberrysaft ist nicht nur nährstoffreich und voller Vitamin C, sondern auch als ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien bekannt.

„[They are] gut verstanden als eines der Superfoods der Natur, das winzige bioaktive Verbindungen namens Polyphenole enthält, von denen mehr als 50 Jahre Forschung gezeigt haben, dass sie zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten“, sagt Audrey Perkins, Senior Director bei Meeresspray mit einem Master in Ernährung.

Ein Bericht von Fortschritte in der Ernährung beweist, dass Cranberry-Bioaktivstoffe „Blutdruck, Glukosestoffwechsel, Lipoproteinprofile, oxidativen Stress, Entzündungen und Endothelfunktion“ positiv beeinflussen können. Insbesondere Cranberrysaft ist ein wirksames Mittel, um Antioxidantien zu erhalten. Eine Studie von Das American Journal of Clinical Nutrition fanden heraus, dass das Trinken von Cranberrysaft die Gesundheit von Menschen mit koronarer Herzkrankheit verbessern kann.

UTI-Probleme
Shutterstock

Wenn Ihre Mutter Ihnen jemals gesagt hat, dass Sie Cranberrysaft für Ihre weibliche Gesundheit trinken sollen, hat sie sich nicht geirrt. Dieser Saft kann sich tatsächlich positiv auf die Gesundheit Ihrer Harnwege auswirken und so das Risiko einer Infektion verringern.

„Die einzigartige Kombination von Polyphenolen, die in Preiselbeeren gefunden werden, hat Antihafteigenschaften, die helfen können, das Zusammenkleben bestimmter Bakterien im Körper zu verhindern, und helfen, die Harnwege vor Harnwegsinfektionen gesund zu halten“, sagt Perkins.

Eine weitere Studie der Amerikanisches Journal für klinische Ernährung untersuchten Frauen, die täglich 8 Unzen Preiselbeersaft tranken, und stellten fest, dass dies ihr Risiko für wiederkehrende Harnwegsinfektionen um 40 % reduzierte. Die FDA folgte schnell mit einer Empfehlung für Frauen, regelmäßig Cranberrysaft zu konsumieren.

Laut Perkins, indem Sie der Empfehlung dieser Studie folgen und täglich mindestens eine 8-Unzen-Portion Cranberry-Saft konsumieren, wie z Ocean Spray® Cranberry-Saft-Cocktail— kann helfen, das Risiko wiederkehrender Harnwegsinfektionen bei gesunden Frauen zu verringern.

VERBUNDEN: Laut einem Ernährungsberater das beste Getränk Nr. 1 bei hohem Cholesterinspiegel

Zuckerrohrsaft trinken
Shutterstock

„Die starken oxidativen Stress reduzierenden Eigenschaften von Cranberry-Polyphenolen reduzieren nachweislich Risikofaktoren im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und unterstützen die Herzgesundheit“, sagt Perkins.

Eine Studie der Britisches Journal für Ernährung bestätigt, was darauf hinweist, dass der Verzehr von Cranberrysaft für Studienteilnehmer über einen Zeitraum von 60 Tagen aufgrund der oxidativen Eigenschaften von Cranberry zu verbesserten kardiovaskulären Risikofaktoren führte.

Zuckerrohrsaft
Shutterstock

Schließlich legt die Forschung laut Perkins nahe, dass der Konsum von Cranberry-Produkten auch dazu beitragen kann, ein Gleichgewicht guter Bakterien in Ihrem Darm aufrechtzuerhalten, was wichtig ist, um das Risiko für die Entwicklung aller Arten von Krankheiten, einschließlich Herzerkrankungen, Stoffwechsel-, Herz-Kreislauf-, Immun- und Hormonerkrankungen, zu verringern Krankheiten. Krankheiten, Krebs, Knochenerkrankungen, Alzheimer usw.

Eine Studie basierend auf Tieren aus Darm zeigt die positiven Wirkungen von polyphenolreichem Cranberry-Extrakt, der sich positiv auf die Population der Mikroflora im Darm auswirkt und Darmentzündungen reduziert. Chronische Entzündungen erhöhen das Risiko für viele Krankheiten, daher ist es wichtig, die Entzündungswerte im Körper niedrig zu halten.

Kiersten Hickmann

Kiersten Hickman ist ein freiberuflicher Journalist, der sich auf Gesundheit und Ernährung spezialisiert hat. Weiterlesen