Die weniger bekannten gesundheitlichen Vorteile von Kräutertees – was Sie wissen müssen

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Die weniger bekannten gesundheitlichen Vorteile von Kräutertees – was Sie wissen müssen

Wussten Sie, dass Kräutertees eine fantastische Alternative zu Limonaden oder anderen Erfrischungsgetränken sein können? Wenn Sie nach einer gesünderen Getränkeoption und einer natürlichen Art der Entspannung suchen, kann das Trinken von Kräutertees definitiv helfen. Diese leckeren Getränke gibt es in vielen verschiedenen Varianten und bieten eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Dieser Artikel gibt Ihnen einen detaillierten Einblick in die Vorteile des Trinkens von Kräutertees.

Koffeingehalt von Kräutertees

Die meisten Kräutertees sind koffeinarm, aber einige Sorten enthalten mehr als andere. Obwohl Kräutertees im Allgemeinen kein Ersatz für Kaffee sind, der einen höheren Koffeingehalt enthält, können sie für diejenigen nützlich sein, die ihre Koffeinaufnahme reduzieren möchten. Einige Kräutertees, wie grüner Tee, sind reich an Antioxidantien, aber arm an Koffein. Roter Tee ist im Allgemeinen auch reich an Antioxidantien und arm an Koffein. Probieren Sie Rooibos-Tee, wenn Sie nach einem koffeinfreien Kräutertee mit vielen Antioxidantien suchen. Rooibos ist von Natur aus koffeinfrei und bietet viele andere gesundheitliche Vorteile, was ihn zu einer großartigen Wahl für jeden macht, der einen koffeinfreien Kräutertee möchte.

Matcha zum Abnehmen

Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme in die richtige Richtung zu lenken, sollten Sie überlegen, Matcha-Grüntee zu trinken. Matcha ist ein fermentierter japanischer Grüntee, der reich an Antioxidantien ist und nachweislich die Gewichtsabnahme fördert. Matcha-Grüntee ist reich an Antioxidantien und kann die Stoffwechselrate erhöhen und den Stoffwechsel verbessern. Studien haben auch gezeigt, dass es die Fähigkeit haben könnte, die Fettoxidation zu erhöhen, was bedeutet, dass es möglicherweise Ihren Stoffwechsel im Ruhezustand erhöhen kann. Das bedeutet, dass Sie Ihre Bemühungen, Gewicht zu verlieren, auch im Sitzen steigern werden.

Nützlicher Krebswachstumshemmer

Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, insbesondere Polyphenolen wie Epigallocatechingallat (EGCG), das krebshemmende Eigenschaften hat. Laut Studien, die auf Healthline.com zitiert werden, hat sich gezeigt, dass EGCG in Tierversuchen das Wachstum verschiedener Krebsarten hemmt, und die Forschung hat gezeigt, dass es auch in menschlichen Zellen ähnliche Eigenschaften haben könnte. EGCG ist ein Antioxidans, das vorbeugen kann[{“ attribute=““>DNA damage and inhibit the growth of cancer cells. It can also help prevent metabolic syndrome, diabetes, and cardiovascular disease, making it a potentially beneficial herbal tea for many people.

Antioxidant Benefit

Herbal teas are great sources of antioxidants, which have the potential to ward off the harmful effects of oxidative stress. Oxidative stress is caused by an imbalance between the production of reactive oxygen molecules and the ability to neutralize them. Antioxidants can help maintain the balance between these two molecules, resulting in better health and longevity.

Green tea is an excellent source of antioxidants, including vitamins C and E, and carotenoids such as lutein and zeaxanthin. These antioxidants help protect your cells from damage caused by oxidative stress, which may help prevent disease and promote longevity.

Help With Constipation

If you’re looking for herbal teas that may help with constipation, green tea is a great choice. Green tea is rich in plant chemicals called phenols that may help to soften stools by increasing their water content. Green tea may also potentially reduce bloating and aid in treating constipation due to medical conditions such as Crohn’s disease and inflammatory bowel disease. Try rooibos green tea if you’re looking for an herbal tea that may help with constipation. Rooibos is naturally low in caffeine, making it an ideal herbal tea to help with constipation.

Pros of Drinking Herbal Teas

Herbal teas have many benefits that make them great alternatives to carbonated beverages, including caffeine and sugar

  • They’re low in calories. Many herbal teas are low in calories, but some are not. If you’re looking for a caffeine-free herbal tea that has few calories, try rooibos tea. Rooibos is naturally caffeine-free and a great choice for those who want a caffeine-free herbal tea that’s low in calories.
  • Herbal teas are delicious. Many herbal teas taste great, making them a tasty beverage option for those who want a healthy beverage option that doesn’t come with added calories or sugar.
  • They’re versatile. Many herbal teas can be used as a refreshing beverage or brewed into a delicious herbal tea. You can drink herbal teas hot or iced, making them a great beverage option for all seasons.
  • They’re less toxic than other drinks. Many herbal teas have less sugar than other drinks, making them a potentially less-toxic option for those who want to reduce the risks of diabetes and cardiovascular disease.

Cons of Drinking Herbal Teas

Although herbal teas are low in calories and offer many benefits, they are not a replacement for water. Herbal teas contain caffeine and should be consumed in moderation, just like other beverages.

  • They’re not perfect. Although herbal teas have many benefits, they’re not a perfect substitute for carbonated beverages. They’re generally sweet and contain caffeine, which may increase your blood pressure and negatively affect your health.
  • They’re expensive. Many herbal teas are expensive, making them a potentially less-affordable option for those who want a healthier beverage option
  • They’re not the same as drinking fresh herbs. When brewing herbal teas, the fresh herbs are removed. This leaves behind some of the potentially beneficial herbs in the plant, making them less potent than drinking fresh herbs.

For most people, proper tea selection will provide a lot more pros than cons.

Conclusion

Whether you want a healthy beverage option, a tasty beverage option, or a more cost-effective beverage option, herbal teas may be for you. Likewise, whether you’re looking for a low-calorie, caffeine-free, or potent herbal tea, you may find something that works for you. This will help you reach your goals while experiencing the many benefits of drinking herbal teas.