Wir alle wissen, dass Schlaf wichtig ist. Schließlich ist Schlaf, wenn sich Ihr Körper zurücksetzt. Es ist an der Zeit, dass sich Ihre Muskeln erholen und Ihr Gehirn unvollständige und tote Zellen vollständig eliminiert. Ob Sie unter Schlaflosigkeit leiden oder einfach nur das Beste aus Ihren wachen Stunden machen möchten, Schlafentzug kann interessante Auswirkungen auf Ihr Leben haben.
Zu wenig Schlaf beeinträchtigt Ihr Urteilsvermögen
Zunächst einmal führt Schlafentzug zu einer Anhäufung dessen, was Wissenschaftler als Schlafschuld bezeichnen. Es ist im Grunde, wenn Ihr Körper nicht genug Schlaf bekommt. Infolgedessen braucht er mehr Schlaf, um sich zu erholen. Wenn Sie Schlafschulden anhäufen, verlieren Sie laut Wissenschaftlern einen Teil der subjektiven Fähigkeit, genau zu beurteilen, wie sich dieser Schlafmangel auf Sie auswirkt.
Es mag wie eine Kleinigkeit erscheinen. Schließlich sind wir alle irgendwann in unserem Leben mit Schlafentzug konfrontiert worden. Wenn Sie jedoch die Fähigkeit verlieren, richtig einzuschätzen, wie sich Schlafentzug auf Sie auswirkt, ist es schwieriger festzustellen, wann Sie sich von Ihrem Schlafmangel erholt haben.
Auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind, sagt die Wissenschaft, dass Schlafentzug zu Defiziten sowohl des episodischen Gedächtnisses als auch unserer persönlichen Wachsamkeit führen kann. Dieser Effekt kann auch nach zwei bis drei Nächten erholsamen Schlafes anhalten. Darüber hinaus können Defizite bestehen bleiben, selbst wenn Sie sich „weniger müde“ fühlen, nachdem Sie sich von Ihren Schlafschulden erholt haben.
Schlafentzug kann das Risiko für neurodegenerative Erkrankungen erhöhen
Der vielleicht besorgniserregendste Effekt, den Wissenschaftler im Zusammenhang mit Schlafentzug festgestellt haben, ist jedoch ein erhöhtes Risiko für neurodegenerative Erkrankungen. Dazu gehören Krankheiten wie die Alzheimer-Krankheit und die Parkinson-Krankheit. Beides kann das Leben eines Menschen stark negativ verändern.
Diese Ergebnisse werden in a dargestellt neues Papier Forscher in der Zeitschrift veröffentlicht Trends in der Neurowissenschaft. Aber solche Entdeckungen zu machen ist nicht einfach. Wie rechtfertigen Sie bei so vielen negativen Auswirkungen den Schlafentzug bei den Teilnehmern, um diese negativen Auswirkungen zu untersuchen?
Aber Schlafentzug ist eine wichtige Sache für uns zu studieren, besonders wenn man sich anschaut, wie weit verbreitet er in unserer Gesellschaft geworden ist. Wir haben nicht nur entdeckt, dass es das Risiko für neurodegenerative Erkrankungen erhöhen kann, sondern Schlafmangel kann auch den Testosteronspiegel bei Männern stören.
Zusätzlich, Wissenschaft hat gezeigt dass Menschen, die weniger als sechs Stunden pro Nacht schlafen, mit 30 % höherer Wahrscheinlichkeit fettleibig werden. So wie die Dinge stehen, kann es für den menschlichen Körper schrecklich sein, nicht genug Schlaf zu bekommen. Daher schlagen Wissenschaftler vor, die empfohlene Schlafmenge einzuhalten, um das Risiko negativer Auswirkungen zu verringern.