Wie man Muskeln aufbaut | Live-Wissenschaft

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Hast du dich jemals gefragt, wie man Muskeln aufbaut? Du bist nicht allein. Jeden Tag suchen Tausende von Menschen nach Informationen, die sie verwenden können, um größere Muskeln aufzubauen, ihre Leistung beim Gewichtheben zu verbessern oder einfach in einem T-Shirt besser auszusehen.

Information ist jedoch nur die halbe Miete: Es braucht viel harte Arbeit und Hingabe, ob im Fitnessstudio mit Vollgewichtsgeräten, zu Hause mit den besten verstellbaren Hanteln. (öffnet in einem neuen Tab), oder in der Küche beim Zubereiten Ihrer Mahlzeiten. Größe und Kraft zu gewinnen ist keine leichte Aufgabe, aber es lohnt sich: Unabhängig von Ihrem Geschlecht, Ihrer idealen Größe oder Ihrem Fitnessziel hilft ein bisschen mehr Muskelmasse nur . Mehr Muskeln verbessern Ihre Kraft und Fitness, helfen Ihnen, Ihren Stoffwechsel zur Gewichtsabnahme anzukurbeln und verlangsamen sogar den Prozess der altersbedingten Muskelatrophie.